تا آنجا که میوه‌های خشک منحط می‌شوند، پیشی گرفتن از طعم بسیار شیرین و بافت چسبناک انجیر خشک ممتاز دشوار است.
انجیر تازه و خشک جدا از تهیه یک میان وعده خوشمزه، نیروگاه های تغذیه ای هستند و دارای طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند.
در اینجا فقط چند مورد از راه هایی است که انجیر خشک برای شما مفید است.
انجیر خشک سرشار از فیبر است: انجیر خشک منبع عالی فیبر است که به سلامت روده شما کمک می کند و همچنین باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.
یک وعده بزرگ 3.5 اونس انجیر خشک کمتر از 10 گرم فیبر رژیمی را فراهم می کند – این 40٪ از ارزش روزانه توصیه شده برای یک فرد است!
اگر کمی یبوست دارید یا برای رسیدن به اهداف فیبر خود به کمک کمی نیاز دارید، یک مشت انجیر خشک یک راه حل خوشمزه است.
انجیر خشک منبع غنی از کلسیم است، ماده معدنی که به محافظت در برابر تحلیل استخوان و پوکی استخوان کمک می کند.
این باعث می شود آنها یک میان وعده عالی برای وگان ها یا افرادی که ترجیح می دهند از لبنیات اجتناب کنند، تبدیل شود.
انجیر خشک همچنین حاوی سطوح بالایی از منیزیم، پتاسیم و فسفر است که همه با هم برای حمایت از رشد و نگهداری استخوان ها کار می کنند.
مانند بیشتر میوه های خشک، انجیر خشک نیز در صورت مصرف متعادل، یک میان وعده عالی برای کاهش وزن است.
محتوای فیبر بالای آنها به افزایش احساس سیری کمک می کند که از هوس گرسنگی جلوگیری می کند و می تواند به شما در کاهش مصرف کلی غذا کمک کند.
اگر خوراکی‌های شیرین به ضرر رژیم غذایی شما هستند، انجیر خشک بهترین راه حل شیرین است.
انجیر خشک به طور طبیعی شیرین است و هیچ قند اضافه‌ای ندارد و آن را جایگزین سالم‌تری برای شیرینی‌های فرآوری‌شده مانند شکلات، کیک و کلوچه می‌کند.
